Nafas bau itu bikin masalah loh. Selain membuat rasa percaya diri kita berkurang, orang lain juga pasti tidak nyaman saat berbicara dengan kita. Penyebab nafas bau bisa beragam. Sebagian ada yang kita sadari seperti tidak menggosok gigi dengan benar. Sebagian lagi tidak kita sadari keberadannya.

Penyebab nafas bau yang tidak kita sadari inilah yang perlu kita ketahui. Tujuannya agar kita lebih bisa peduli dengan kesehatan mulut, sehingga nafas kita bisa senantiasa segar. Hubungan sosial kita pun jadi terjaga dengan baik karena mulut kita segar dan tidak berbau. Jadi orang lain akan nyaman saat berbincang dengan kita.

Penyebab Nafas Bau

Nafas bau sebenarnya merupakan hal wajar yang bisa saja terjadi pada siapa saja. Tapi jika dibiarkan, bisa membuat rasa percaya diri berkurang dan hubungan sosial menjadi terganggu. Orang lain yang mencum bau mulut yang tidak sedap dari kita, tentu akan menghindar dan menjaga jarak dengan kita. Jika tidak segera diatasi, hubungan pertemanan pun bisa terganggu loh.

Ada banyak faktor yang menjadi penyebab nafas bau, beberapa yang perlu kita  ketahui yaitu :

1. Dehidrasi

Kekurangan cairan di dalam tubuh ternyata juga berpengaruh pada produksi air liur dalam mulut loh. Akibatnya mulut akan terasa kering dan bakteri pun berkembang biak dengan bebas. Hal ini dikarenakan air liur yang berfungsi untuk membunuh bakteri berkurang jumlahnya.

Bakteri di dalam mulut mengeluarkan gas sulfur yang menjadi penyebab bau tak sedap. Semakin banyak bakteri penyebab bau mulut di dalam mulut, semakin tidak sedap bau mulut dan itu sangat mengganggu. Sediakan air putih kemanapun pergi, agar tubuh terhindari dari dehidrasi.

2. Rokok

Sudah menjadi rahasia umum, jika rokok bisa membuat bau mulut tak sedap. Asap rokok akan tertinggal di dalam mulut dan membuat gigi menguning dan gusi pun bermasalah. Penyebabnya tentu saja kandungan di dalam rokok yang bernama tar.

Rokok megandung banyak racun yang bisa menjadi penyebab masalah kesehatan pada tubuh. Termasuk bau mulut yang tercium ketika perokok berbicara. Karenanya hindari merokok agar mulut tidak berbau.

3. Asam Lambung

Penyakit asam lambung atau sakit maag ternyata juga dapat menjadi penyebab nafas bau loh. Hal ini dikarenakan asam lambung naik sampai ke tenggorokan jika penderita maag telat makan. Akibatnya asam lambung pun masuk ke dalam mulut dan menyebabkan nafas tidak sedap.

Makanya usahakan makan tepat waktu bagi penderita maag dan selalu bawa obat sakit maag agar sakit maag dapat segera teratasi.

4. Teknik Menyikat Gigi yang Salah

Siapa yang mengira jika menyikat gigi sebenarnya memiliki teknik tersendiri. Jika salah dalam menyikat gigi, dapat menyebabkan bakteri di dalam mulut tidak mati dan menjadi penyebab nafas bau.

Cara menyikat gigi yang benar yaitu dari dalam keluar dengan gerakan memutar. Pastikan juga untuk menyikat bagian sela-sela gigi agar sisa-sisa makanan terangkat dengan sempurna. Gunakan pasta gigi yang bisa membersihkan mulut dengan sempurna dan memberikan kesegaran dengan maksimal.

5. Lidah yang Kurang Bersih

Lidah yang kurang bersih juga dapat menyebabkan nafas tidak sedap loh. Hal ini dikarenakan lidah yang merupakan tempat paling banyak disinggahi bakteri karena strukturnya yang kasar, sehingga sisa makanan dapat menyangkut di sana. Sisa makanan ini ditandai dengan bercak putih yang biasanya terlihat pada lidah.

Cara membersihkan lidah cukup mudah. Cukup gosok lidah dengan lembut dalam satu kali tarikan dari tenggorokan ke depan pangkal lidah. Lidah yang sudah bersih akan berwarna pink. Bau mulut pun menghilang.

Kesimpulan

Sekarang sudah tahu kan apa saja penyebab nafas bau. Untuk itu, kita harus menjaga kesehatan keluarga terutama mulut dengan menggosok gigi secara teratur. Perhatikan juga cara menggosok gigi dengan benar karena menyikat gigi dengan cara yang salah ternyata dapat menyebabkan nafas tidak sedap.

Lidah juga menjadi poin penting dalam menjaga kesehatan mulut. Jika selama ini kita sering mengabaikan kesehatan lidah, maka sekarang saatnya untuk peduli dengan kebersihan lidah. Caranya dengan membersihkannya juga dengan gerakan yang benar. Hindari juga makan makanan yang menyebabkan bau mulut ya. Seperti makanan bersantan, pete, jengkol dan makanan sejenisnya.

Nafas yang segar membuat kita makin percaya diri kan. Hubungan sosial juga akan terjaga dengan baik karena kita menjaga kesehatan mulut dengan baik. Semoga artikel ini bermanfaat. Salam sehat.

**