Olahraga renang termasuk jenis olahraga air yang bagus untuk menjaga menjaga berat badan, memperkuat otot serta menjaga kesehatan jantung. Berlatih berenang bagi pemula paling aman dan nyaman dilakukan di kolam renang yang ada di rumah.

Belum punya kolam renang di rumah. Gunakan saja jasa kontraktor kolam renang Jakarta yang siap membantu membuatkan kolam renang di rumah sesuai standart kolam renang, sehingga menunjang kegiatan olahraga renang dengan aman dan menyenangkan.

Tips Olahraga Renang untuk Pemula

Olahraga renang membutuhkan adaptasi yang cukup lama untuk berada di dalam air. Hal ini bertujuan untuk melenturkan otot, sehingga bisa bergerak bebas dan cepat di dalam air. Pengetahuan tentang olahraga renang harus dikuasai oleh pemula agar tubuh tetap sehat dan siap berenang dengan aman serta nyaman.

Untuk melakukan olahraga renang yang aman dan nyaman, pemula wajib mengetahui beberapa tips berikut ini :

1. Membiasakan Diri Berada di Air

Hal utama yang harus dilakukan bagi pemula sebelum melakukan olahraga renang adalah membiasakan diri berada di dalam air dalam waktu yang lama. Hal ini untuk membiasakan otot tubuh agar terbiasa dengan lingkungan air, sehingga gerakan tubuh di dalam air bisa lebih leluasa.

Cobalah dengan belajar berjalan dari tepi kolam ke bagian tengah kolam, lalu kembali lagi ke tepi kolam. Membenamkan diri di dalam air juga bagus untuk merilekskan otot tubuh, sehingga tubuh lama-lama dapat beradaptasi dengan lingkungan air.

2. Mempersiapkan Peralatan yang Diperlukan

Peralatan renang ada beragam. Ada pelampung untuk menopang tubuh ketika berada di dalam air agar tidak tenggelam dan bisa fokus berlatih gerakan kaki. Ada kacamata air untuk melindungi mata dari air dan membuat pandangan tetap jernih ketika berada di dalam air, serta peralatan renang lainnya.

Pilihlah peralatan renang yang sesuai dengan kebutuhan saat berenang. Dengan demikian latihan renang pun dapat lebih mudah dan menyenangkan.

3. Belajar Mengapung

Pada dasarnya tubuh dapat mengapung di dalam air berkat adanya daya apung air. Tapi bagi yang tidak terbiasa berada di dalam air, mengapung menjadi sulit karena tubuh belum membiasakan diri dengan keadaan di dalam air.

Belajarlah mengapung di dalam air dengan cara berpegangan pada tepi kolam, lalu tarik nafas dalam-dalam dan angkat kedua kaki hingga tubuh terlentang. Bagi pemula mungkin akan terasa sulit. Tapi jika dilakukan berkali-kali, tubuh akan berusaha mengapung dengan sendirilah. Berlatihlah beberapa kali mulai dari berpegangan sampai tidak berpegangan.

4. Belajar Bergerak ke Depan

Setelah berlatih mengapung, gerakan lainnya yang dapat dilakukan di dalam kolam renang adalah belajar berjalan ke depan. Papan pelampung dapat digunakan untuk membantu tubuh berjalan ke depan di dalam air.

Putar kepala ke kiri dan ke kanan untuk mengambil napas bersamaan dengan dorongan kaki ke arah depan di dalam air. Lakukan berulang kaki sampai tubuh terbiasa bergerak di dalam air. Kalau sudah terbiasa, cobalah tidak menggunakan alat bantu agar olahraga berenangnya makin mahir

5. Mempelajari Gaya Renang Dasar

Gaya dasar berenang ada  bermacam-macam. Sebut saja gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya punggung sampai gaya bebas. Pelajari berbagai macam gaya renang dasar untuk meningkatkan kemampuan berenang kamu.

Berlatihlah berenang dengan didampingi instruktur renang yang professional. Lakukan latihan secara kontinu di kolam renang yang bersih dan aman. Olahraga renang akan semakin menyenangkan jika dilakukan di kolam renang sendiri yang ada di rumah. Waktu latihannya bisa kapan saja dan tentunya aman.

Kontraktor Kolam Renang Jakarta Bantu Wujudkan Kolam Renang Idaman

Belajar renang di kolam renang sendiri memang paling menyenangkan. Kita juga bisa mengajak teman untuk belajar renang bersama di rumah.

Warga Jakarta beruntung nih karena ada jasa kontraktor kolam renang Jakarta Selatan yang membantu pelanggannya untuk membuat kolam renang di rumah dengan standart kolam renang yang terbaik. Tentunya disesuaikan dengan keinginan pemilik.

Jakarta selatan memiliki udara yang cukup panas. Memiliki kolam renang pribadi di dalam rumah, bukan hanya berfungsi sebagai sarana olahraga renang saja, melainkan bisa digunakan untuk rekreasi keluarga. Apalagi jika kolam renangnya dibuat semenarik mungkin. Tak perlu keluar rumah untuk berkumpul bersama keluarga dan mendinginkan badan di tengah cuaca yang sedang panasnya.

Rekomendasi untuk pembuatan kolam renang di Jakarta Selatan yaitu Raga Pool. Sebagai kontraktor kolam renang Jakarta Selatan, Raga Pool menyediakan pelayanan pembuatan kolam renang, renovasi sampai jasa perawatan kolam renang pribadi di rumah.

Harga yang diberikan untuk jasa yang diberikan Raga Pool juga termasuk harga terbaik disesuaikan dengan keinginan pelanggannya. Beberapa faktor penentu harga ditentukan oleh ukuran kolam, pemilihan finishing kolam mau pakai mozaik atau keramik biasa, sirkulasi yang dipilih serta pompa dan filter yang digunakan.

Kita bebas menentukan kolam renang yang akan kita buat di rumah. Mau kolam renang biasa atau kolam renang idaman dengan standart latihan renang pun bisa. Berlatih renang di kolam renang sendiri tentunya aman dan menyenangkan, karena kita tahu tingkat keamanan dari kolam renang yang kita buat sendiri.

Mau berlatih renang dengan aman dan menyenangkan. Langsung saja hubungi kontraktor kolam renang Jakarta, Raga Pool untuk pembautan kolam renang idaman di rumah.

**

Referensi :

Kontraktor Kolam Renang Jakarta Selatan Murah Profesional

https://hellosehat.com/kebugaran/kardio/cara-belajar-berenang/