Insto Dry Eyes adalah solusi untuk mengatasi mata kering bagi si digital savvy.

Benar banget. Karena Digital Savvy sangat dekat dengan risiko mata kering akibat dari aktivitasnya yang hampir tak lepas dari layar gadget. Apa sih tujuannya si digital savvy berlama-lama di depan layar gadget. Apa untuk transformasi digital.

Tahukah kamu jika digital savvy ternyata lebih penting daripada transformasi digital? Artinya pemahaman dalam pengelolaan teknologi lebih penting daripada hanya berselancar dan mengunduh banyak aplikasi tanpa pemanfaatan yang tepat.

Sebentar sebentar. Apa maksudnya kita selama ini menggunakan internet untuk hal-hal yang tak begitu berguna?

Bukan seperti itu tepatnya. Penyebaran informasi lewat internet memang sangat cepat dan pesat. Semua itu membawa manfaat tersendiri yang menunjang kehidupan kita yang saat ini serba digital. Jelas itu tak dapat dipungkiri. Namun, terlepas dari pesatnya teknologi digital yang masuk ke negara kita, ada banyak perusahaan digital yang juga turut tumbuh dan berkembang.

Perusahaan-perusahaan baru inilah yang berlomba menghasilkan produk digital yang dapat dengan mudah kita akses lewat perangkat digital yang kita miliki. Artinya waktu kita untuk menatap layar gadget pun semakin lama dan intens.

Bisa dibayangkan ya berapa lama waktu yang kita habiskan di depan layar gadget yang kita punya untuk mengakses semua informasi yang kita butuhkan. Apa gak capek tuh mata. Gejala yang paling sering terjadi adalah mata kering.

Ada banyak kemungkinan yang bisa terjadi apabila mata kering tidak diatasi. Salah satunya adalah gangguan penglihatan. Nah lo, gimana kita bisa lancar membaca berita di internet jika kita tidak dapat membaca dengan jelas lagi.

Makanya di sinilah pentingnya digital savvy. Dimana penggunaan internet dan segala akses menuju produk digital dapat kita maksimalkan tanpa mengorbankan kesehatan mata. Intinya gak perlu seharian penuh menatap layar gadget. Cukup lakukan beberapa jam saja dengan pemanfaatan aplikasi yang tepat dan berguna untuk perkembangan aktivitas kita.

Apa itu Digital Savvy?

Ada yang tahu gak sih apa itu digital savvy dan apa hubungannya dengan transformasi digital yang semakin berkembang saat ini?

Jadi teman-teman, digital savvy itu sebenarnya adalah cara kita untuk melek teknologi melalui adaptasi dengan dunia digital. Adaptasi ini dapat kita lakukan dengan banyak cara, seperti memahami tentang penggunaan internet, pengelolaan data digital, penggunaan aplikasi digital, memahami serta menguasai digitalisasi yang sesuai dengan pekerjaan yang kita lakukan, dan masih banyak lagi lainnya.

Bahasa sederhananya, kita diharapkan bisa mengakses internet dengan cepat lewat produk digital yang kita punya. Mengakses internet di sini bukan sekadar mengetik kata-kata di pencarian google saja, tapi tahu kata kunci apa yang kita ketikkan sehingga informasi yang kita dapatkan dapat tepat sasaran.

Jika transformasi digital bicara tentang pencarian data di internet yang berguna untuk riset atau pekerjaan kita. Maka digital savvy akan melakukan pemahaman dengan mengolah data dan informasi yang didapat dari internet untuk dikembangkan menjadi tulisan atau konten yang bermanfaat.

Pengolahan data dan informasi yang tepat inilah yang dimaksud dengan digital savvy. Kita bisa menganalisanya dan menjadikannya tulisan, video, atau data penting lainnya. Kalau saya sih, jelas saya wujudkan dalam tulisan di dalam blog. Ada juga yang saya jadikan video, tergantung kebutuhan konten.

Apa artinya saya sudah melakukan digital savvy? Iya dong. Begitu juga dengan teman-teman blogger dan content creator lainnya.

Beberapa pekerjaan juga memerlukan digital savvy yang tepat, seperti analis data, desain grafis digital, ahli keamanan cyber, administrasi sistem, ahli kecerdasan buatan (AI), spesialis e-commerce, pengembang aplikasi mobile, manager TI dan semua bidang yang membutuhkan pemanfaatan teknologi digital untuk kemajuan perusahaan.

Bisa dikatakan hampir semua profesi saat ini membutuhkan yang namanya teknologi informasi. Maka diperlukan digital savvy yang tepat agar pemanfaatan digitalisasi dapat lebih optimal.

Catatan Perjalanan si Digital Savvy

Dunia digital saat ini bisa dikatakan dikuasai oleh kaum gen Z. Mereka lahir di tengah maraknya digitalisasi masuk negeri. Tak heran jika kelompok yang lahir tahun 1997 – 2012 ini sudah mencapai jumlah sekitar 75,49 juta jiwa atau 27,94% dari total jumlah penduduk Indonesia saat ini.

Selanjutnya ada kaum milenial yang lahir tahun 1981-1996 dengan jumlah 69,90 juta jiwa atau sekitar 25,87% dari total seluruh penduduk Indonesia. Gen z dan generasi milnial inilah yang tumbuh di era digital saat ini dan terus memajukan teknologi dengan berbagai kreativitas dan inovasinya.

Saya masuk sebagai generasi milenial yang menurut saya masih tertinggal dalam penguasaan teknologi. Maklum saya baru merintis jadi content creator di usia yang sudah tidak muda lagi. Tapi itu bukan jadi penghalang untuk terus berkarya kan.

Justru banyak content creator senior yang sudah sukses, sehingga dijadikan role model bagi pemuda pemudi sekarang untuk mengikuti jejak mereka.

Berdasarkan data dari katadata.co.id saja, sosial media di Indonesia didominasi oleh gen z dan milenial. Tepatnya mereka yang berusia 18 sampai 24 tahun dan 25 sampai 34 tahun.

Di instagram saja, saya melihat banyak konten reels yang memang diisi oleh anak-anak muda. Video yang mereka buat bagus-bagus dan kreatif loh. Saya saja banyak belajar dari para gen z ini. Inovasinya ada saja dan selalu berkembang. Pantas sih karena mereka mendominasi penggunaan sosial media di Indonesia.

Melihat perkembangan content creator yang pesat inilah, saya jadi ikut belajar dong. Seperti melihat aplikasi saja yang mereka gunakan untuk edit video, edit foto, membuat desain infografis dan lain sebagainya.

Capek? Pasti. Tapi jika kita menyukai apa yang kita lakukan, rasa capek itu gak akan terasa. Bahkan pekerjaan apapun yang kelihatan berat akan terasa menyenangkan karena kita mencintai apa yang kita lakukan.

Kalau kata Confucius, seorang filsuf ternama, “Choose a job you love and you’ll never to work a day in your life.” (Bila kamu mengerjakan hal yang kamu senangi, maka sebuah pekerjaan tidak akan terasa sebagai kewajiban yang memberatkan).

Alhamdulillah sejauh ini saya mencintai apa yang saya kerjakan. Dengan mencintai, saya tidak keberatan untuk terus belajar. Maka jalur digital savvy yang saya lakukan dengan cara sering riset internet, mengunduh aplikasi edit video, edit foto, dan beberapa aplikasi yang penting untuk content creator.

Saya bahkan ikut kelas online untuk mengetahui seberapa jauh profesi content creator dapat menghasilkan cuan yang menguntungkan. Bisa dibayangkan ya, selain rutin menulis di blog, saya juga rutin menatap layar untuk mengikuti kelas online. Artinya jatah mata saya untuk menatap layar laptop dan handphone bertambah banyak.

Digital Savvy dan Layar Gadget

Hubungan digital savvy dan layar gadget sangat erat sekali. Bahkan keduanya tidak bisa dipisahkan satu sama lain. Tentu saja karena digital savvy dikaitkan dengan aktivitasnya menatap layar gadget dalam waktu yang lama. Menyindir diri sendiri sih ini sebenarnya. Hehe.

Sebagai seorang blogger yang saat ini mencoba menjelajahi dunia content creator, saya tentu saja melakoni digital savvy agar konten yang saya hasilkan bisa berkualitas. Bukan asal nyari berita, tapi mengolah data dan informasi dari internet menjadi bahan tulisan yang memiliki nilai di mata pembaca.

Apa yang saya lakukan itu namanya riset. Alat tempur saya tentu saja laptop, handphone dan internet. Jika ditanya berapa lama melakukan riset, jawabanya bisa berbeda-beda. Tergantung pembahasan apa yang ingin saya tulis di blog.

Jika pembahasannya membutuhkan data yang valid, bisa jadi lama natap layar laptop atau handphonenya. Apa gak bahaya untuk kesehatan mata? Hmm, bahaya sih kalau tidak ada jeda antara mata dan layar laptop. Makanya saya mengistirahatkan mata beberapa saat untuk melindungi mata dari paparan sinar biru laptop agar terhindar dari mata pegal.

Terlalu lama memandang layar laptop juga dapat membuat mata sepet dan terasa kering. Jika sudah demikian, saya biasanya mengalihkan pandangan dari laptop atau memejamkan mata untuk beberapa saat. Mata juga bisa lelah buk, jadi jangan dipaksa untuk terus bekerja biar gak capek.

Apa itu Mata Kering ?

Mata kering adalah keadaan mata dimana mata tidak mendapatkan air mata yang cukup untuk melumasi mata. Padahal air mata sangat dibutuhkan untuk menutrisi mata agar dapat melihat dengan baik.

Perlu diketahui bahwa di dalam air mata itu ada beberapa zat penting yang dibutuhkan mata loh, seperti garam, air, minyak, lendir dan juga protein. Fungsi air mata ini adalah untuk membuat permukaan mata tetap halus, melindungi mata dari benda asing, atau kuman penyebab infeksi.

Air mata biasanya akan keluar dari kelenjar air mata ketika kita berkedip. Namun dalam beberapa kasus, produksi air mata dapat berkurang yang menyebabkan mata kering, mata sepat dan juga pegal. Dalam dunia medis, kondisi ini disebut juga dengan sindrom mata kering atau keratoconjunctivitis sicca.

Gejala Mata Kering

Mata kering sebenarnya merupakan refleksi dari pecahnya lapisan air mata yang melindungi permukaan mata. Keadaan ini disebabkan karena kurang sehatnya lapisan air mata, sehingga mudah pecah dan mengiritasi mata.

Gejala mata kering yang sering terlihat adalah mata berair. Loh, katanya kering. Kok malah berair? Itu karena air yang keluar dari mata adalah air yang dipaksa untuk diproduksi oleh kelenjar air mata. Gunanya untuk menangkis benda asing yang mengiritasi mata dan melindungi mata selama air mata berkurang jumlahnya.

Tentu saja otak langsung bertindak menginstruksikan kelenjar air mata untuk segera membuat pertahanan dengan memproduksi air mata, ketika air mata alami berkurang jumlahnya. Apabila mata kering tidak diatasi, bisa bahaya.  Selain mata berair, beberapa gejala mata kering yaitu :

• Mata merah
• Mata terasa panas
• Mata terasa mengganjal seperti ada sesuatu di permukaan mata
• Mata sepat
• Mata pegal
• Sensitive terhadap sinar matahari sehingga langsung menyipit atau menutup
• Muncul lendir di sekitar mata terutama saat bangun tidur

Penyebab Mata Kering

Penyebab mata kering sebenarnya bukan hanya lama menatap layar laptop atau handphone. Ada banyak faktor yang menyebabkan mata kering. Beberapa penyebab tersebut diantaranya yaitu :

1. Perubahan Hormon

Kadar air mata yang membasahi mata dipengaruhi oleh hormon androgen. Hormon ini akan mengalami penurunan ketika terjadi kehamilan dan menyusui pada perempuan. Itulah mengapa perempuan hamil dan menyusui cenderung lebih banyak mengalami gejala mata kering.

Beberapa perempuan hamil bahkan ada yang lebih peka terhadap cahaya yang menyilaukan mata, sehingga mata akan terasa gatal dan perih.

2. Proses Penuaan

Semakin lanjut usia seseorang, produksi air mata juga akan semakin menurun. Itulah kenapa para lansia lebih banyak yang mengalami gejala mata kering karena kelopak mata kurang sensitive untuk meratakan air mata ke seluruh permukaan mata.

3. Kondisi Medis

Mata kering juga dapat disebabkan oleh beberapa penyakit tertentu, seperti : diabetes, lupus, gangguan tiroid, kekurangan vitamin A, alergi, dermatitis kontak, Parkinson dan penyakit lain yang membuat pasien jarang berkedip.

4. Obat-obatan

Beberapa obat tertentu ternyata memiliki efek samping membuat mata kering. Beberapa obat yang dimaksud yaitu anihistamin, dekongestan, obat jerawat minum, obat hipertensi, pil KB, terapi hormone, antidepresan, antipsikotik, dan obat untuk penyakit Parkinson.

5. Pemakaian Lensa Kontak

Pemakaian lensa kontak terlalu lama dan sering juga dapat menyebabkan mata kering loh. Untuk itulah disarankan untuk memakai kontak lensa di saat-saat tertentu saja dan segera lepas setelah dipakai dalam jangka waktu lama. Pastikan untuk melepas kontak lensa saat hendak tidur dan teteskan obat mata untuk mencegah mata kering.

6. Lingkungan

Cuaca yang kering juga dapat menyebabkan mata kering. Begitu juga dengan polusi udara dan AC. Untuk itu pastikan untuk membawa obat mata kering agar mata dapat langsung diobati begitu terlihat kemerahan.

7. Aktivitas

Aktivitas apa saja yang bisa menyebabkan mata kering. Jawabannya adalah banyak. Bisa karena terlalu lama menatap layar laptop, tablet atau handphone, atau membaca buku terlalu lama. Merokok juga dapat menyebabkan mata kering loh.

Usahakan batasi waktu untuk menjaga mata tetap sehat. Selalu sedia juga obat mata kering untuk melumasi mata agar terlihat basah dan sehat.

Bahaya Mata Kering

Mata kering mungkin terlihat sepele, tapi apabila mata kerng tidak diatasi dapat menyebabkan gangguan penglihatan loh. Awalnya penglihatan akan terlihat buram. Lama-lama bisa minus. Seperti saya yang terakhir periksa mata, masih minus 1. Sekarang sudah tak pernah periksa mata lagi dan terasa banget kalau minus mata saya terus bertambah.

Tanda nyata bertambahnya minus mata saya yaitu sudah tidak bisa melihat tulisan yang kecil, mudah silau dengan cahaya yang datang tiba-tiba, kepala terasa pusing ketika membaca terlalu lama, dan tentu saja mata kering ketika terlalu lama menatap layar laptop atau layar handphone.

Karena itu sering-seringlah berkedip untuk merangsang produksi air mata pada kelenjar air mata. Jika perlu, kompres kelopak mata dengan menggunakan air hangat selama kurang lebih 3 menit. Lakukan sebanyak 4 kali sehari untuk mengatasi mata kering.

Jika kamu sering menatap layar gadget seperti saya, usahakan untuk sering-sering mengistirahatkan mata dengan cara memejamkan mata sejenak. Setelah itu mengalihkan pandangan dari layar gadget ke benda yang letaknya jauh (kurang lebih 6 meter) selama minimal 20 detik sebelum melihat ke arah gawai lagi.

Pokoknya jangan menatap layar terus deh. Selingin dengan melihat benda lain yang ada di sekitar kita. Mata juga pasti lelah dan capek saat dipakai untuk melihat objek yang sama dalam waktu yang lama. Jaga kesehatan mata dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan Omega-3 seperti ikan, kacang-kacangan, sayur, susu dan telur.

Satu hal lagi yang penting. Sediakan obat mata kering yang terpercaya dapat mengatasi mata kering dengan cepat. Salah satu rekomendasi saya yaitu Insto Dry Eyes yang terbukti ampuh mengatasi mata kering seketika.

Insto Dry Eyes : Solusi Mata Kering untuk Si Digital Savvy

Blogger dan content creator seperti saya sekarang tak perlu risau lagi saat mata kering. Ada #SolusiMataKering yang menjadi item wajibnya para digital savvy. Siapa lagi kalau bukan #InstoDryEyes.

Dengan kandungan bahan aktif hydroxypropyl methylcellulose, INSTO DRY EYES mampu memberikan efek pelumas seperti air mata, sehingga dapat mengatasi gejala mata kering yang menganggu.

Selain hydroxypropyl methylcellulose 3,0 mg, ada juga benzalkonium chloride 0,1 mg yang berperan sebagai bahan aktif yang fungsinya seperti air mata buatan, sehingga mata kering dapat terlumasi kembali dan terlindungi dari benda-benda asing yang rawan masuk ke mata.

Kemasannya berbentuk botol plastik warna biru yang berisi 7,5 ml obat mata kering yang bisa diteteskan ke mata. Travel friendly banget. Bisa dibawa kemana-mana. Pasti muat deh di dalam tas kecil atau bahkan saku baju. Praktis.

Sukanya lagi, kemasan Insto Dry Eyes ini tidak mudah pecah karena terbuat dari plastik. Jadi aman. Botolnya juga transparan, sehingga kita dapat melihat berapa banyak isinya tanpa membuka kemasan.

Cara Pakai Insto Dry Eyes 

Cara pakainya cukup mudah. Dongakkan kepala hingga mata terbuka dan menghadap ke atas, lalu teteskan 1 sampai 2 tetes insto dry eyes ke dalam mata. Setelah itu segera tutup mata dan tundukkan kepala ke bawah. Tunggu sekitar 2 sampai 3 menit sebelum mata dibuka kembali. Lakukan 3 kali sehari agar mata terhindari dari mata kering ya.

Oh iya, jika ingin meneteskan kembali insto dry eyes, beri jarak antara tetesan pertama dengan kedua sekitar 5 menit agar obat tetes mata insto dry eyes meresap dulu ke dalam mata dengan maksimal. Setelah itu teteskan lagi sesuai prosedur.

Hindari mengucek mata setelah mata diberi insto dry eyes. Diamkan saja dulu sampai obat mata kering benar-benar meresap sempurna ke dalam mata.

Setelah pakai insto dry eyes, mata akan terasa kembali segar dan tidak sepet lagi. Merah-merah di mata pun perlahan menghilang.

Tips mata kering dari saya, usahakan jangan sering-sering mengucek mata dan sering-seringlah berkedip untuk merangsang produksi air mata. Jangan lupa juga sediakan selalu Insto dry eyes di rumah, agar kita bisa langsung pakai begitu mata kering melanda mata kita. Siap sedia gitu loh.

Gimana? Lebih tenang kan sekarang setelah ada insto dry eyes. Akitivias bekerja di depan laptop atau layar handphone tak akan jadi masalah lagi. Jika mata kering melanda, langsung ambil saja insto dry eyes. Solusi mata kering untuk si digital savvy. Mantap.

**

Referensi :

https://www.indonesiana.id/read/164670/digital-savvy-lebih-penting-daripada-transformasi-digital

https://myrobin.id/untuk-pekerja/tech-savvy/

https://id.prosple.com/career-planning/menjadi-content-creator-karir-idaman-baru-para-gen-z-millennial

https://hellosehat.com/mata/mata-lainnya/penyebab-mata-kering-dan-cara-mengatasi/

https://www.alodokter.com/mata-kering

https://www.alodokter.com/insto#:~:text=Insto%20Dry%20Eyes%20dikemas%20dalam,saat%20menatap%20layar%20terlalu%20lama.