Punya badan gemuk adalah impian saya dulu. Sewaktu saya terlalu langsing sampai dikira cacingan. Bagaimana tidak. Berat badan tak pernah lebih dari 44 kg. Mentok 42 kg, turun ke 40 kg. Naik lagi 41, terus turun lagi. Ya begitu saja seterusnya.
Karena berat badan yang kurang itulah, saya sampai tidak pernah donor darah. Karena pendonor kan harus punya berat badan minimal 45 kg. Baiklah, saya syukuri kondisi saya yang kata orang punya berat badan ideal. Para model dan artis kepengen loh punya berat badan 40 kg. Lakok saya malah pengen melar.
Ucapan adalah doa. Begitulah kira-kira yang saya ingat dari guru saya di Madrasah bertahun-tahun yang lalu. Benar saja, setelah melahirkan anak kedua. Badan saya benar-benar melar. Kini berat badan saya sudah 59 kg. Naik satu kilo dari satu bulan yang lalu. 58 kg.
Bagian yang menyebalkan adalah lemak di perut. Menumpuk banyak sampai dikira orang, saya hamil lagi. Ampun buk, pak. Dua anak saya cukup. Laki-laki dan perempuan. Sudah komplit. Tidak ada keinginan menambah anak lagi. Makanya saya KB suntik.
Nah, sepertinya karena saya pengguna KB suntik, makanya tubuh saya merespon dengan cara menggemukkan badan saya. Baiklah.
Daftar Isi
Berapa sih Berat Badan Ideal itu?
Berawal dari rasa heran setiap kali orang mengatakan kalau saya punya berat badan ideal. Saya pun bertanya-tanya. Berapa sih berat badan ideal itu. Apa 40 kg, 45 kg, atau 50 kg.
Usut punya usut, rupanya berat badan ideal setiap orang itu ternyata berbeda alias tidak sama. Semua tergantung dari tinggi badannya juga. Makanya adik saya yang terlihat gemuk, bilang kalau dirinya sudah ideal di berat badan 50 kg. Lah, apa kabarnya saya yang waktu itu memiliki berat badan 40 kg. Beneran cacingan dong.
Dilansir dari hellosehat.com, berat badan ideal ternyata adalah berat badan yang memberikan angka harapan hidup paling tinggi pada kita. Faktor pendukung utama yaitu tinggi badan. Selain itu ada juga jenis kelamin, usia, bentuk tubuh dan massa otot. Itulah kenapa orang dengan tinggi 150 cm berat badan idealnya akan berbeda dengan orang yang tingginya 170 cm.
Cara mengukur berat badan ideal yaitu menggunakan rumus Broca berikut ini :
Berat badan ideal laki-laki = (Tinggi badan – 100 cm) – (Tinggi badan – 100 cm x 10%)
Berat badan ideal perempuan = (Tinggi badan – 100 cm) – (Tinggi badan – 100 cm x 15%)
Jadi kalau saya punya tinggi badan 165 cm, maka berat badan ideal saya seharusnya adalah 55,25 kg. Makanya saya bilang saya gendut karena berat badan saya sudah melebihi berat badan ideal saya.
Bagaimana Mendapatkan Berat Badan Ideal Perempuan Masa Kini?
Dulu saya selalu mengomentari adik-adik saya yang sibuk diet karena badannya yang mudah melar. Sementara saya ya begitu-begitu saja. Berat badan tidak pernah naik. Tapi sekarang, gantian saya yang gelisah karena berat badan saya naik banyak. Saya jadi merasa kena karma.
Sekarang pun saya jadi terpikir untuk diet dan menurunkan berat badan sampai ideal. Cara yang bisa saya lakukan agar dietnya sehat dan aman bagi tubuh yaitu :
-
Makan Makanan Sehat untuk Diet
Makanan yang mengandung banyak kalori hanya akan menambah berat badan semakin naik. Sebut saja nasi, roti, gandum, daging, bahkan telur dan coklat. Kurangi saja mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi dan imbangi dengan menambah makan buah-buahan untuk menambah nutrisi.
Artinya makan nasi boleh, tapi jangan terlalu banyak. Cukup sewajarnya saja dan imbangi dengan makan buah-buahan di siang atau sore hari. Tambahkan juga makanan tinggi protein agar tubuh makin sehat.
Selain makanan berkalori tinggi, makanan sehat untuk diet juga sebaiknya tidak mengandung gula. Terutama gula buatan yang biasanya ada dalam makanan atau minuman yang sudah diberi pamanis buatan. Kalaupun ada gula, ganti dengan gula alami yang lebih aman bagi tubuh.
-
Rajin Olahraga
Olahraga akan membakar lemak dan kalori dalam tubuh dan menjadikannya energy. Semakin rutin olahraga, tubuh akan semakin cepat bereaksi terhadap perubahan bentuk tubuh. Lemak menghilang dan tubuh pun semakin berenergi.
Tak perlu olahraga berat untuk memulai menurunkan berat badan sampai tingkat ideal. Cukup olahraga ringan saja seperti lari pagi atau senam beberapa menit di pagi hari. Usahakan untuk olahraga minimal 30 menit atau sampai tubuh berkeringat agar lemak dan kalori benar-benar sudah dibakar. Bentuk tubuh makin ideal, dan lemak pun menghilang.
-
Perbanyak Minum Air Putih
Selain menghidrasi kulit, air putih juga dapat mengenyangkan perut. Sehingga dengan banyak minum air putih, keinginan untuk makan jadi berkurang. Untuk menambah energy, imbangi dengan camilan sehat agar energy dalam tubuh tetap ada.
-
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dengan tidur antara 7 sampai 8 jam sehari akan membantu tubuh mendapatkan tenaganya lagi saat bangun. Berbeda jika kita begadang. Tubuh yang lelah dipaksa untuk bekerja lagi, sehingga memicu rasa lapar. Inilah yang mengakibatkan kita makan di malam hari atau mengemil.
Rencana diet sehat pun jadi gagal kalau sering makan di malam hari. Seperti saya ini. Jarang makan, tapi malam menjelang tidur kayak orang kalap. Malah makan banyak. Auto gemuk lagi deh. Makanya pastikan tidur cukup ya dan hindari makan di malam hari.
-
Mengkonsumsi Minuman Berserat atau Fyber
Minuman berserat saat ini banyak direkomendasikan untuk mendukung usaha diet sehat. Salah satu yang aman dan terpercaya adalah minuman Femmy Fyber yang efektif membantu menurunkan berat badan sampai tingkat ideal pada perempuan.
Femmy Fyber Review
Femmy Fyber adalah salah satu suplemen kesehatan yang diproduksi oleh Kalbe Company. Femmy fyber manfaat berguna untuk menjaga berat badan ideal perempuan masa kini.
Femmy fyber termasuk minuman berserat tinggi dan rendah kalori. Kandungan enzim Lipase, Garcinia Cambogia, Psylium Husk dan Vitamin C serta D di dalamnya bekerja secara efektif untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap ideal.
Saya sudah mengkonsumsinya selama 7 hari dan hasilnya terasa banget loh. Untuk lebih jelasnya kita lanjutkan saja yuk ke bagian Femmy Fyber Review sampai ke kemasan dan efeknya.
Kemasan Femmy Fyber
Femmy fyber hadir dalam kemasan stickpack persegi panjang dengan nuansa hijau putih. Beratnya 15 gram dan isinya berbentuk serbuk powder. Kemasan tersebut dibungkus dalam kotak persegi panjang, dimana di dalamnya ada 7 stickpack.
Kemasan stickpack ini lebih praktis karena bisa langsung dituangkan ke dalam gelas berisi air hangat. Tidak perlu tersentuh tangan, sehingga lebih higenis.
Aturan Main Femmy Fyber yang Benar
Cara konsumsi Femmy fyber ini sebenarnya cukup mudah dan sederhana. Tinggal sobek saja stickpack dan tuangkan isinya ke dalam gelas yang sudah diisi 150 ml air hangat. Aduk rata dan langsung habiskan. Rasa mixberry yang ada di dalamnya enak dan bikin kenyang.
Orang dewasa bisa mengkonsumsi 1 stickpack dalam satu hari atau dua stickpack untuk hasil yang lebih maksimal. Hasilnya bisa terlihat setelah mengkonsumsi rutin selama satu bulan loh.
Kelebihan Femmy Fyber
Sebagai minuman berserat tinggi, manfaat femmy fyber terhadap kesehatan sangat beragam. Salah satunya menjaga tubuh tetap sehat. Sangat aman dikonsumsi oleh penderita kolesterol, darah tinggi dan juga penyakit lambung. Namun tidak dianjurkan bagi penderita diabetes ya karena dapat menurunkan gula darah.
Manfaat femmy fyber bagi kesehatan di atas tentu saja tak luput dari beberapa kelebihan yang dimiliki oleh femmy fyber, yaitu :
- Menggunakan pemanis alami bernama Stevia
- Rendah kalori karena hanya mengandung 60 Kkal per stickpack.
- Memiliki Enzim Lipase dan Garcinia yang membantu menahan nafsu makan serta meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.
- Memiliki Physilium Husk yaitu serat penuh yang berfungsi untuk membantu konstipasi dan menurunkan kolesterol dalam darah.
Pengalaman Mengkonsumsi Femmy Fyber
Dalam Femmy fyber review kali ini, saya akan berbagi pengalaman saat mengkonsumsi femmy fyber selama 7 hari. Terus terang saya suka dengan rasanya yang mixberry. Manis dan benar-benar membuat kenyal.
Saya awalnya menuangkannya ke dalam gelas berisi air hangat. Saya aduk dan saya diamkan. Maksudnya saya meminumnya sambil mengetik di laptop. Jadi tidak langsung saya habiskan. Kaget dong saya. Ternyata minuman Femmy Fyber ini berubah seperti jelly. Kenyal dan rasanya tetap enak.
Saya makan pakai sendok dan tidak bisa berhenti. Saya pun akhirnya menghabiskan minuman saya sampai tak bersisa. Benar-benar enak dan kenyang.
Dalam waktu 7 hari, tidak langsung terlihat sih jika berat badan saya turun drastis. Tapi saya merasa nafsu makan jadi terkendali dan saya pun rajin BAB. Efek dari minum Femmy fyber. Tenang, badan tetap sehat kok dan menyegarkan badan.
Kesimpulan
Diet sehat itu penting, agar rencana menurunkan berat badan aman bagi tubuh dan menyehatkan. Jangan sembarang diet. Kalau mau praktis dan aman, konsumsi saja Femmy fyber. Semua sudah saya buktikan lewat Femmy Fyber Review di atas.
Kalau ditanya Femmy fyber halal atau haram, jawabannya tentu saja halal. Hal ini dbuktikan dengan adanya sertifikat halal dari Halal Indonesia. Bukan hanya itu, Femmy Fyber ini juga termasuk superfood yang bahan yang diambil dari ekstrak alami, sehingga efek yang dihasilkan bisa luar biasa.
Produsernya sendiri, PT Bintang Toedjoe, sudah memiliki sertifikat ISO 22.000, Good Manufacture Practice (GMP) serta sertifikat CPOB. Kualitas produsernya tak dapat dipungkiri. Produknya pasti berkualitas bagus dan terpercaya dong.
Selain Femmy Fyber, Femmy juga memproduksi produk lainnya. Yaitu :
- Femmy Skin untuk mencerahkan dan mempercantik kulit dari dalam
- Femmy Entrocal untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi
- Femmy Mensana untuk menjaga kesehatan badan saat menstruasi dan mengurangi nyeri haid.
- Femmy Vitamin D3 untuk menjaga imunitas tubuh sehingga tidak mudah sakit.
- Femmy Trimune untuk mengurangi kesehatan tubuh dan mencegah pilek
Untuk keterangan lebih lanjut, yuk langsung kunjungi sosial media Femmy.
Shopee Bintang Toedjoe Official Store
**
Referensi :
https://hellosehat.com/nutrisi/cara-menghitung-berat-badan-ideal/
26 Comments. Leave new
Saya juga minum nih Femmy Fyber, dan ternyata enak banget ya, beneran langsung bekerja, bikin plong pencernaan, badan juga jadi terasa enteng, nggak membawa-bawa kotoran di perut karena serat kurang jadi konstipasi 🙂
yes, bener mbak. kalau diminum rutin, bisa langsing ideal kita ya.
Berurusan sama berat badan emang kayak nggak ada habisnya sih. Dikasih kurus eh katanya minta gemuk. Eh sudah gemuk malah rasa pede menguap.
Untung ada Femmy Fyber. Jadi urusan berat badan aman. Asal tetap dibarengin sama olahraga yang rutin kali ya, Kak.
Hahahaha, saya dong. kurus minta gemuk. dikasih gemuk malah pengen kurus. dasar ya
harus minum Femmy Fyber nih saya
karena udah cukup olahraga dan minum air putih
yang belum kbutuhan serat, karena tukang sayur yang lewat bukannya bawa sayur malah bawa daging ayam 😀
yuk diborong bund.
gimana pun perempuan sekarang rata-rata bekerja. mereka sibuk fokus sama kerjaan, sehingga perkaran badan itu agak lalai. selain olah raga yang mungkin gak rutin itu, ada baiknya dibantu minuman serat yang menjadi asupan sekaligus untuk menjaga berat badan kayak femmy fiber ini.
betul. kalau sudah keasyikan kerja, lupa semuanya ya mbak. Termasuk makan. makanya femmy fyber ini bisa jadi solusi sehat
Kemaren aku juga habis hadir di acara launching Femmy, femmi terbuat dari buah alami kiwi yang banyak mengandung serat, sehingga bikin tubuh menjadi ideal
wah hadir di acara launchingnya ya. keren tuh
Variannya banyak, khasiatnya juga banyak. Kayaknya aku perlu yang varian mensana, buat anakku yang sering nyeri haid. Kalau soal BB saat ini sudah di posisi ideal dan proporsional. Buat jaga BB nya cocok sepertinya.
cobain semuanya mbak. enak semua itu.
Buat setiap orang zaman sekarang penting banget untuk menjaga berat badan tetap ideal karena bukan hanya untuk penampilan tapi biar badan berasa nyaman aja kalau lebih enteng
kalau badan enteng, ngerjain apa-apa jadi tenang ya mbak
Aku juga suka konsumsi Femmy Fyber ini mba, bikin pencernaan jadi lancar karena high fyber dan bikin keinginan ngemil berkurang
bener. biar making langsing ya kita. wkwkwkwkw
Noted kak indah femmy fiber ini sudah halal ya, jadi nggak takut lagi deh mengkonsumsinya. Apalagi bagus banget buat diet ya
halal mbak. InsyaAllah aman dan mengenyangkan. yuk dicoba
Wah…lihat rumusnya, aku pun kelebihan BB nih. Femmy Fyber tuh jadi bikin kenyang, jadi engga laper yah. Aku masih suka ngemil nih…Kayaknya harus baca-baca lagi deh, atur pola makan dan rajin olahraga yah…
terapin rumusnya mbak. jadi penasarn berat badan idealnya mbak Hani berapa ya?
Paling enak itu ya punya berat badan ideal, kalau kegemukan gak enak buat gerak. Kalau badan kurus bisa nyelip-nyelip. Tapi kalau kurus juga mengurangi level good lookingnya sih. Jadi ideal agak gemukan dikit itu bagus menurutku, biar gak keliahat tulangnya 🙂
nah, masalahnya punya berat badan ideal itu masih butuh perjuangan buat beberapa orang kang. Kayak aku yang sekarang jadi kegemukan. kalau dulu ideal banget. eh kekurusan ding. wkwk
Mengonsumsi femmy fiber ini ternyata membuat saluran pencernaan lebih sehat ya karena bisa buang air besar dengan lancar
bener mbak. Perut terasa lebih plong
Aku pernah nyoba minuman fyber , teksturnya saat agak lama tidak di konsumsi berubah jadi gel ternyata itu seratnya banyak ya
Benar. saya juga pernah diemin sampai jadi gel. Ternyata enak juga loh. Makannya sambil disendokin. Kenyang juga jadinya.